Cara Mudah menurunkan Berat Badan dengan Diet Pisang

Morning Banana Diet (MDB) merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang cukup terkenal di Jepang. Sumiko Watanabe merupakan penemu dari diet pisang ini yang merupakan gabungan dari. Hal yang menarik adalah diet pisang ini sangat sederhana, yaitu dengan secara rutin dan disiplin mengkonsumsi pisang di pagi hari disertai dengan air putih. Selain itu, kita tidak diberi terlalu banyak pantangan mengkonsumsi makanan tertentu dan masih tetap diperbolehkan untuk makan sesuai dengan porsi dan kandungan yang wajar. Secara umum, diet ini cukup ringan dan mudah untuk dilakukan.

bananas-600595_640

CARA MELAKUKAN DIET PISANG

1.Sarapan
Gantilah Sarapan anda dengan buah pisang, namanya juga Morning Diet Banana, ya pisangnya dimakan mulai pagi. Dengan mengkonsumsi pisang ini perut anda akan kenyang dalam waktu yang cukup lama.

2.Makan siang
Makan buah pisang sebelum anda makan siang. Ini akan membuat konsumsi terhadap makanan anda menjadi lebih sedikit karena perut anda telah terisi oleh buah pisang sebelumnya. cepat kenyang saat memakan makan siang. Hal ini akan sangat bermanfaat terutama jika makanan yang biasa anda santap adalah makanan berlemak dan tidak sehat.

3.Makan Sore
Makanlah pisang sebagai pengganti camilan, jika anda punya kebiasaan ngemil dan mulut Anda gatel pengen ngemil.Dalam hal ini, pisang bertindak sebagai camilan sehat.

4.makan malam
Mirip seperti pada siang hari, konsumsi pisang untuk mengurangi asupan makan malam anda.

5.Sebelum tidur
Untuk menjaga agar tidak kelaparan, konsumsilah buah pisang sebelum tidur. Hal ini juga bertujuan agar anda terhindar dari kebiasaan ngemil pada malam hari.

ATURAN DALAM DIET PISANG:

Walaupun diet ini cukup sederhana dan relatif mudah dilakukan, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar diet ini berhasil :

  • Diet ini menganjurkan kita agar mengkonsumsi 5 buah pisang sehari
  • Makanlah dengan porsi normal pada siang dan juga malam hari
  • Usahakan mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan gorengan
  • Perbanyak minum air putih dan sebisa mungkin hindari minuman dingin
  • Hindari mengkonsumsi jenis camilan yang banyak mengandung gula cukup tinggi, seperti Ice cream, Produk susu, dan Alkohol
  • Jangan makan melebihi pukul 8 malam
  • Biasakan tidur sebelum jam 11 malam
  • Imbangi dengan olahraga ringan dipagi dan sore hari

PENJELASAN TENTANG MANFAAT BUAH PISANG

Buah pisang dapat menstimulasi proses pencernaan dan pembuangan sisa makanan yang tidak dibutuhkan tubuh. Jadi tubuh tidak akan kelebihan berat badan karena asupan nutrisi yang dimakan tidak berlebihan jumlahnya. Serat yang terdapat dalam buah Pisang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh akan serat, sehingga akan membantu Anda agar kenyang lebih lama
Diet pisang memang tidak membantu membakar lemak di tubuh, namun ia akan menunda rasa lapar dan tidak membuat Anda makan dalam porsi berlebihan. Pisang juga merupakan sarapan yang baik karena memiliki kandungan karbohidrat serta gula yang perlahan diserap oleh tubuh sehingga dapat membantu memaksimalkan proses metabolisme di dalam tubuh.